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            孕前排毒

            2016-10-09 17:18 閱讀: 編輯:sunyoung 來源:
            標簽: 孕前排毒
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            內容簡介:孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務,因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕。

                   當我們的生活環境日益破壞,飲食污染逐漸加重,不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的“毒物”,在我們體內長久積蓄,對身體健康造成危害。尤其是亞健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物質侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前,最好讓身體徹底排毒,有個“干干凈凈”的身體環境,對孕育健康寶寶十分有益。
             

            孕前排毒


                   一、排毒原因 

                   人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”,天長日久它們在機體內蓄積,就會對健康造成危害。對于孕婦來說,這種危害更為明顯。例如吸煙,無論是主動還是被動 吸煙,都會影響女性的正常孕育。所以女性懷孕前都要做好排毒工作。

                   吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床,或使受精卵的著床部位發生異常,從而造成不孕或 宮外孕。另外,吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能,增加女性生殖道感染的機會。

                   吸煙還可引起胎兒的發育障礙,導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒,還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重并發癥。過量飲酒可損害卵巢功能,使女性激素分泌異常,導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒,還會危及胎兒。

                   妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、 亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

                   二、食物排毒法 

                   實踐證明,日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

                   動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高 淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。

                   鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

                   海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

                   韭菜:韭菜富含揮發油、 纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

                   豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。

                   海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

                   身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學物質,這是減少體內負擔最簡單關鍵的方法。然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣,總是過不了幾天,玻璃上又累積了一層厚厚的臟污,人體的排毒機制其實也永遠趕不上廢物累積的速度。

                   三、運動法 

                   總所周知,運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗,皮膚上的汗腺和 皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前,女性一定要養成經常健身、運動的好習慣,堅持一周三次地讓身體出汗。

                   四、專家提醒 

                   “苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了 苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、 苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

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