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            產后腰痛

            2016-09-23 16:59 閱讀: 編輯:sunyoung 來源:
            標簽: 產后腰痛
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            內容簡介:產后腰痛即產后出現腰痛,與產后子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現象。
                   產后腰痛即產后出現腰痛,與產后子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現象。一般有以下幾方面的原因:生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當,產后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發產后腰疼。
             
            產后腰痛

                   分娩后內分泌系統尚未得到調整,骨盆韌帶還處于松弛狀態,腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛。加上產后照料寶貝要經常彎腰,或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。因此,產后腰痛是很多媽咪經常遇到的麻煩。

                   一、病因

                   
            一是生理性缺鈣:

                   懷孕以后,準媽媽由于受孕期體內激素的影響,身體各個系統都會發生一定的改變,鈣參與骨的代謝,孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量,孕婦需要補鈣。十月懷胎是艱辛的,而一朝分娩又是一次對生命的洗禮,也可以說是一場聲勢浩大的革命,對女人的身體提出很高的挑戰。分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態,產后的媽媽消耗了大量的能量,很多媽媽都在堅持母乳喂養,鈣流失也非常嚴重,缺鈣容易引起腰疼。

                   二是勞累過度:

                   由于懷孕生產,骨骼系統會發生變化,骨關節略寬松,肌肉韌帶拉長,彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,加上有些媽媽平時身體素質較差,產后休息不當,過早地持久站立和端坐,致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

                   三是姿勢不當:

                   媽媽在給小孩喂奶時,都喜歡低頭看著小孩吮奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天次數多,容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒,或為哺乳時方便,習慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手,為了更好照顧寶寶,新手媽媽無暇顧及自己,總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞,導致產后腰疼的產生。

                   此外,產后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發產后腰疼。

                   二、治療

                   婦女在懷孕后期和分娩時,人體的內分泌系統會發生一定程度的改變,使連接骨盆的韌帶松弛,這是為了容易分娩的一種自然作用。在產后,由于這種內分泌的改變尚未得到調整,骨盆還處于松弛狀態,而且分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛,因而加重腰椎的負擔,成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。

                   患了產后腰痛,輕的可以自行調理,重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮痛藥物需慎重,因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內,從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。

                   平時保持正確的姿勢,站立、坐臥的姿勢都應注意,同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站,就別坐;能坐,就別躺”的原則,因為坐和臥這兩個姿態對于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

                   多數的產后腰痛,是孕期腰痛的延續。懷孕期間隨胎兒的發育,腰椎前凸逐漸增加,腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩后體形沒有及時得到恢復,容易延續為產后腰痛。產后哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產后腰痛。這些在醫學上都屬于姿勢性腰痛,即不合理姿勢導致的腰痛,所以產后腰痛應以矯正姿勢為核心。

                   矯正姿勢的原則和簡單方法

                   產后腰痛患者,一般是腰部前凸明顯,腰部肌肉力量不足,難以保持腰部的正確姿勢,這也是康復鍛煉的難點。目前醫學界發明了一種簡單的方法,叫姿態調衡法,即站立時把前腳墊高(腳掌下面踩個東西),讓腳掌高于腳跟,就能強制重心后移,從根本上矯正骨盆前傾和腰椎前凸。道理很簡單:人的姿態挺拔時,重心是在腳跟位置,反之,將重心強制后移至腳跟部位,姿勢也就趨于挺拔。經常堅持,反復的聯系和鞏固就能達到康復的效果。在日常生活中,還可以用前高后低的形體矯正鞋,在日常生活中逐漸矯正。用前高后低的形體矯正鞋,具有與倒走類似的效果,但比倒走更安全,更容易堅持。

                   這種形體矯正鞋在歐美和日本比較普遍,人民日報社主辦《健康時報》2007年1月1日援引《日本經濟新聞》報道,最近日本市場上出現一種腳尖高于腳跟的功能鞋,可用于室內鍛煉腿肚子。穿上以后腳尖被抬起,身體重心馬上后傾,為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量,使得平時活動不到的小腿后部和背部肌肉得到鍛煉,尤其腰痛、膝蓋痛的患者,用過以后更是好評如潮。

                   家庭治療

                   腰痛可能由多種疾病引起,其中產后勞損腰痛,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥最為多見。所以如果發現有類似的情況應及時就診,明確診斷,排除其它因素的可能,仔細檢查,以防漏診,避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下,盲目的治療,喪失了最佳治療時機。

                   經確診后及時正規有效的治療是很關鍵的,建議腰痛患者使用金柱康腰帶,它采用的是熱療、磁療和牽引固定功效,達到行氣活血、破瘀散結、溫經通絡,起到松解神經根及軟組織粘連,緩解肌肉 緊張及痙攣,有利于髓核還納,恢復腰椎活動功能,使臨床癥狀緩解,神經根受壓癥狀全部解除。

                   腰痛在正常的治療方面,除了積極治療原發疾病外,后期的功能鍛煉和康復保健也是必不可少的。一般主張金柱康腰帶與功能鍛煉同時進行,避免愈后并發癥,配合正確的功能活動,形成一個良好的生活習慣,康復后的保健至關重要,所以愈后保健是很有必要,做到以上幾個方面,腰疼可以治療。

                   三、注意

                   一 產后腰痛康復鍛煉要及早進行,越早見效越快,效果越鞏固。不然會轉化為慢性腰痛,康復難度加大,嚴重的會導致骨質增生和椎間盤突出。

                   二 注意不要穿帶跟的鞋,中跟鞋和坡跟鞋也一樣。大家都知道產后過早穿高跟鞋容易造成產后腰痛,其實了中跟鞋和坡跟鞋也有這樣的作用,只是大家忽略了,中跟鞋和高跟鞋只是程度的差異,沒有本質的差別,健康是珍貴的,勿以惡小而為之。
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