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            產后豐胸

            2016-07-29 14:03 閱讀: 編輯: 來源:
            標簽: 產后
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            內容簡介: 產后如何豐胸 不少新媽媽在產后遇到乳房下垂、外擴等問題,一時束手無策。那么,產后應該如何豐胸呢? 1 飲食豐胸 產后的新媽媽們需
                  產后如何豐胸

             
             
                   不少新媽媽在產后遇到乳房下垂、外擴等問題,一時束手無策。那么,產后應該如何豐胸呢?
             
                  1.飲食豐胸
             
                  產后的新媽媽們需要補充豐富的膠原蛋白,因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿,還有助于奶水的增多,這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的。日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外,飲食要注意多補充維生素E,多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
             
                  2.運動豐胸
             
                  這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同時,還能促使胸部肌肉更強韌,讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。
             
                   做俯臥撐也是一個很好的鍛煉方法。具體做法如下:采取俯臥姿勢,四肢伸直,然后用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹,兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動,身體要與床保持適當距離。次數和強度要逐漸增加,可分組進行。
             
                  3.按摩豐胸
             
                  可于每天早晨起床時和夜晚臨睡進行,每次10分鐘。通過刺激乳房的組織,達到促進乳房發育的效果。方法如下:平躺于床上,先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩,從外圍向乳頭方向實施。等到乳房皮膚稍變紅即可停止,再按摩乳頭:向上拉伸乳頭5至10次。
             
             

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