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            懷孕早期吃不下還反胃,這些開胃小妙招你不得不知

            2018-04-25 11:39 閱讀: 編輯:溫明甲 來源:家有寶寶
            標簽: 妙招 懷孕 反胃
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            內容簡介:很多懷孕早期的媽媽,飲食發生了很大的變化。以前特別愛吃的食物統統不愛吃,不喜歡吃的那些,有時候看到了還容易反胃。
              很多懷孕早期的媽媽,飲食發生了很大的變化。以前特別愛吃的食物統統不愛吃,不喜歡吃的那些,有時候看到了還容易反胃。但是呢,不吃東西的話,又擔心寶寶生下來營養不夠。這個階段的準媽媽十分尷尬,該怎么辦才好呢?

             

              1.運動帶來好心情和好食欲

             

              有了寶寶以后,準媽媽會由于妊娠反應而出現嗜睡、不思飲食等癥狀。很多家里都是在女性一懷孕就當熊貓級別一樣保護起來,不讓她們做任何的事情,只讓他們休息,其實這樣做是沒有任何用處的,其實還會對準媽媽的健康產生不良影響。懷孕之后做一些比較適宜的運動能夠幫助準媽媽消化系統循環,讓準媽媽的胃口變好。懷孕早期吃不下還反胃,這些開胃小妙招你不得不知

             

              2.少吃多餐也不失為好辦法

             

              懷孕之后要是吃不下東西應該怎么辦呢?準媽媽可以采取少吃多餐。每次吃少一點,次數吃多一點,同樣是可以的。要是每頓飯都吃的一樣,莫說是準媽媽了,大家都會覺得吃不下飯。所以,家人在給準媽媽準備食物時,不要總是一模一樣的。同時,吃一些水果蔬菜也能夠幫助改善準媽媽的食欲,有著好的作用。

             

              3.每天一蘋果好處多多

             

              相信大家都聽說過這樣的一句話:日食一蘋果,醫生遠離我。準媽媽很多時候不想吃飯或許是由于消化不良。蘋果里面有著非常多的營養成分,能很好的改善消化系統。每天吃一個蘋果能夠幫助消化,同時也有著非常多的營養元素。而且蘋果是溫性水果,不會對準媽媽和胎兒造成任何影響,大家可以放心食用。

             

              4.吃一些帶苦味的食物

             

              在準媽媽吃不下飯的時候,吃一些帶苦味的食物也是不錯的選擇。在刺激味蕾的同時,可增加身體免疫力和消化系統循環。同時苦味的食物還可以增加準媽媽的免疫力。懷孕的時候吃一些苦味食物,還有清涼去火的作用。所以在懷孕的時候吃一些苦瓜、苦菜之類的食物是非常好的選擇。

             

              

            標簽: 妙招 懷孕 反胃
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